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　　小雪節(jié)氣養(yǎng)生

　　生活起居

　　早睡晚起，人們要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時，體質(zhì)弱的人*好穿高領(lǐng)而且護腰的服裝。

　　小雪降至

　　飲食養(yǎng)生

　　飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳類、魚類，并適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。據(jù)專家解釋，在小雪時節(jié)一些黑色的食物其實是更好的選擇。

　　小雪節(jié)氣的習俗

壹

吃糍粑

　　在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區(qū)流行的美食。

貳

曬魚干

叁

吃刨湯

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